Что мы знали о нём? Чем ведали? Скорее всего, ограничивались весьма скупой информацией. О том, например, что весьма полезен, что играет важную роль.
Как выясняется, выполняют в организме сразу несколько функций: регулирует фосфорно-кальциевый обмен; участвует в поддержание крепости костей, в жировом обмене и активности иммунитета.
У людей с нехваткой витамина D, сообщают специалисты Роспотребнадзора, нередко наблюдаются слабость, дневная сонливость и ночная бессонница, выпадение волос, ломкость ногтей и зубов. При длительном дефиците нарушается минерализация костной ткани. У детей это может стать причиной рахита, у взрослых – остеопороза и повышенной склонности к переломам.
Повышенный риск дефицита отмечается у ряда групп населения: пожилых, женщин в период менопаузы, беременных, людей с избыточным весом, а также тех, кто ограниченно бывает на солнце.
Для оценки обеспеченности организма витамином D используют анализ крови на концентрацию 25(OH)D. Любые вопросы о необходимости приема добавок и подборе дозировки следует обсуждать с врачом. Самостоятельный и бесконтрольный прием высоких доз опасен из-за риска передозировки и развития выраженной гиперкальциемии, гиперкальциурии и высокого уровня 25(OH) в крови, что может привести к поражению почек в виде мочекаменной болезни, предупреждает Роспотребнадзор.
Прислушаемся. И вооружимся.
