Нам не угодишь: и в холод плохо, и в жару нехорошо. Где же взять среднеарифметическое, чтоб в плане градусов всех устраивало?!
В этом разрезе проблему не решить. А если сузить её? За что и взялся Роспотребнадзор, сосредоточившись на детских организмах.
Специалисты информируют: в жаркую погоду необходимо внимательно следить за состоянием здоровья детей. Рекомендуется планировать прогулки на утренние часы до 11:00, исключая пребывание на улице в наиболее жаркий период с 12:00 до 16:00, и следить, чтобы ребенок не подвергался интенсивному воздействию тепла.
Важным аспектом является выбор одежды из легких натуральных тканей свободного кроя, а также обязательное ношение головного убора из светлых натуральных материалов.
В условиях жары необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости в 1,5–2 раза и всегда брать воду с собой на прогулку, избегая при этом холодных напитков со льдом.
Физические нагрузки и активные игры в жаркие часы следует ограничить. Рацион питания ребенка должен включать свежие овощи, фрукты, а также отварные или приготовленные на пару блюда, при этом жареную и жирную пищу рекомендуется исключить.
Также важно избегать резких перепадов температур в помещениях и на улице, не допускать размещения спального места ребенка рядом с кондиционером или вентилятором, регулярно проветривать комнаты и не кутать детей.
И напоследок: чрезмерное тепло так же вредно для детского здоровья, как и холод.
