Тюменский сомнолог Антон Гаврилов считает, что да. Хотя хронотип на 50% зависит от генов, остальное – социальные факторы: работа, учёба, графики. «Совы» могут подстроиться, но даётся им это тяжелее. Главная опасность для обоих типов – хронический недосып.
Пример из жизни: «жаворонок» Евгений Ворошилов встаёт в 6 утра, бегает и чувствует прилив сил. Журналистка Мария Соколова («сова») продуктивна после 18:00, а ранние подъёмы выматывают. Её спасение — удалёнка.
Вывод: легче тем, кто может жить в своём ритме. Но если вы «сова», а работа начинается в 8:00 — придётся перестраиваться, смещая режим на 15–30 минут каждые 2–3 дня.
