Специалисты Роспотребнадзора точно знают: сахар – один из источников энергии для нашего организма, но его избыток может привести к ряду проблем со здоровьем.
Причем, проблем чрезвычайно серьезных - ожирение, диабет, заболевания сердца. Так почему бы не поправить свои пищевые привычки?! Скажем, конфеты, печенье и торты желательно заменить на орехи, сухофрукты, нежирные йогурты.
Чтобы удовлетворить потребности организма во всех видах жидкости, пейте достаточное количество воды. И побольше фруктов с овощами: они содержат натуральные сахара, которые помогут удовлетворить жажду сладкого без вреда для здоровья и к тому же богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что положительно скажется на самочувствии. Включите в свой рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые – все, что богато белками. Но и на этом рекомендации не заканчиваются. Необходима физическая активность.
Прислушаемся: медики плохого не посоветуют.
