Процесс наблюдается в течение пяти недель. Тем не менее это не повод расслабляться, считает Роспотребнадзор и рекомендует соблюдать меры неспецифической профилактики.
Необходимо сократить время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте (желательно в маске); избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания (чихают, кашляют); тщательно мыть руки; делать влажную уборку.
А терапевт Сергей Исковских, генеральный директор клиники CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, рекомендует не отказываться от физических упражнений, считая их мощным естественным модулятором работы нервной системы, который помогает снижать уровень хронического стресса (гормон стресса кортизол, как известно, подавляет иммунную функцию). Однако не следует забывать об умеренности.
"Да, крайне важно оговориться: речь идет именно об умеренной нагрузке. Золотым стандартом считаются аэробные занятия: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде в течение 30–45 минут в большинство дней недели. Именно такой режим мобилизует защитные силы организма", - уверен доктор.
Так что будьте здоровы и не забывайте, что продолжается кампания против гриппа: привиться можно в поликлиниках по месту жительства. В регионе вакцинировано более 620 тысяч человек. Последуем их примеру!
