ЗОЖ
ТЮМЕНСКОМУ ДОЛГОЖИТЕЛЮ АЛЕКСАНДРУ ИВАНОВИЧУ КОЛЕСНИКОВУ В МАРТЕ ИСПОЛНИЛОСЬ 94 ГОДА
Несмотря на преклонный возраст, он придерживается принципов здорового питания, занимается адаптивной физкультурой, общается с единомышленниками. Не случайно Александр Иванович награжден дипломом за активную жизненную позицию и пропаганду здорового образа жизни.
Он является постоянным участником занятий по направлению «Лечебная и адаптивная физическая культура с элементами танцетерапии и скандинавской ходьбы» в сквере Льва Ровнина, которые проводит диетолог и практический психолог Елена Августа. Помогают проводить тренировки и контролируют здоровье тюменские волонетры-медики.
Александр Иванович Колесников имеет 1 группу инвалидности, но ежедневно уделяет большое внимание лечебным упражнениям, проводит медитацию. Считает, что упражнения в комплексе с музыкотерапией дают положительный эффект. Долгожитель также придерживается принципов правильного питания: предпочитает орехи, мед, брокколи, из мяса - индейку, рыбу, причем все продукты готовит в пароварке. Регулярно употребляет кисломолочные напитки.
Елена Августа в рамках мастер-класса «Любимые упражнения и продукты долгожителей», который состоялся 19 марта, подчеркнула важность наличия в рационе кисломолочных продуктов, особенно в весенний период. По словам диетолога, биопростокваша, наринэ, ацидофилин повышают иммунитет, восстанавливают микрофлору кишечника, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Поэтому компания «Золотые луга» вручила Александру Ивановичу в подарок набор натуральной молочной продукции. Молочная и кисломолочная продукция выпускается компанией из отборного сырья, без консервантов и искусственных добавок, оздоровительные кисломолочные напитки производятся под брендом «Живи здорОво!».
«Соблюдение здорового образа жизни увеличивает общую продолжительность жизни и снижает риск возникновения хронических заболеваний. ЗОЖ может существенно продлить жизнь без заболеваний. Самые важные повседневные привычки — здоровое питание, поддержание здоровой массы тела, регулярные физические упражнения», - подчеркнула Елена Августа. Кроме того, люди, настроенные на оптимизм, имеют более высокие шансы на достижение «исключительного долголетия».
Занятия лечебной и адаптивной физкультурой для людей с ослабленным здоровьем проходят в рамках федеральной инновационной площадки «Реализация принципа здоровьесбережения в образовательной деятельности», национального проекта «Демография» и муниципальной программы «Развитие физической культуры и спорта в г. Тюмени «Спорт Тюмени» на 2021-2026», сообщает пресс-служба АО «Золотые луга».
