В свои 93 года тюменец Александр Колесников бодр, энергичен и заядлый физкультурник. Он старается не пропускать групповые занятия лечебной физкультурой в сквере недалеко от дома.
Несмотря на инвалидность Александр Иванович выполняет физические упражнения с элементами танца и скандинавской ходьбы. Регулярно делает зарядку, благодаря которой ему удалось улучшить зрение.
Дома у пенсионера есть гантели, турник и велотренажер.
После операции на желудке он отказался от мяса, в меню, в основном растительная пища. Вместо сахара старается выбирать мед, а вместо тортов – запекает фрукты. Держит в тонусе не только тело, но и мозг. Поэтому регулярно читает, освоил интернет. Ищет там советы по здоровому образу жизни, долголетию и делится ими со сверстниками.
Александр Иванович много лет придерживается японской системы, суть которой в том, чтобы спать на твердой и ровной постели, подкладывать валик под подушку и делать упражнения с элементами йоги. Но самое главное – быть оптимистом и любить жизнь, несмотря ни на какие трудности, сообщает "АиФ - Тюмень".
