Для многих предновогодняя суета и сам праздник может стать причиной стресса. Тюменский психолог Софья Иноземцева рассказала, как сохранить ментальное здоровье в период праздников.
По словам эксперта, понять, что у тебя стресс, можно по физическому и эмоциональному состоянию. У человека присутствует напряжение, тревога и страх. В такое время важно следить за качеством сна и пищи, нужно уделять время для заботы о себе и физической активности. Необязательно идти в тренажерный зале, можно просто прогуляться по городу.
Многие надеются, что с наступлением Нового года придет и новая жизнь, поэтому 1 января кого-то могут накрыть волны опустошения. Те, кто ставил цели на минувший год, вдруг обнаружил, что не добился желаемого, чувствует разочарование. Надо смотреть на все более рационально: были ли у вас возможности для достижения намеченных целей?
Необязательно держать все в себе : можно поделиться тем, о чем вы переживаете, с другими. Важно понять, что не у вас одних есть подобные проблемы, а их наличие — это нормально, сообщает "Moi-portal.ru".
