Диетологи утверждают, что вредной еды не существует. Даже фастфуд можно потреблять без ущерба своему здоровью, сообщает «Тюменская область сегодня».
Сейчас практически везде есть салаты. Вместо бутерброда можно съесть ролл (твистер), то есть, не булочку, а лепешку. При заказе можно попросить не класть жирный соус и не использовать большое количество топингов в мороженом. Большим бургерам есть мини-альтернативы, как и крайне жирной картошке фри – запеченный картофель.
«Оздоровить» фастфуд можно и самостоятельно, приготовив любимые блюда дома с соблюдением рекомендаций диетологов, которые советуют использовать лаваш и бездрожжевые лепешки. Из мяса выбирать нежирную куриную грудку, индейку или говядину. Добавлять как можно больше различных овощей – капусту, помидоры, болгарский перец, оливки и так далее. И конечно же отказаться от майонеза. Его можно заменить соусом на основе нежирной сметаны или йогурта с горчицей и специями.
