Зимой жителям Тюменской области особенно нужны витамины и полезные вещества. Проще всего их получить из овощей и фруктов, из этих продуктов должна состоять треть всего рациона. Что покупать в магазинах, рассказывает “Вслух.ру”.
Самый ценный овощ в это время - капуста. В ней много витамина C. То, что нужно сейчас для иммунитета. Полезна и тыква. Лучше в феврале покупать то, что растет в естественных условиях. То есть, картофель, морковь, лук, чеснок и свеклу можно приобретать, а томаты, огурцы и болгарский перец пока лучше обходить стороной. Среди фруктов рекордсмены по содержанию витамина С - цитрусовые. Всеми любимые мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты и помело.
