Воду надо пить сидя и лучше всего комнатной температуры, тогда она приносит пользу организму человека. В день надо выпивать 2,5-3,7 л мужчинам, 2-2,7 — женщинам.
Полезная привычка — стакан воды за 30 минут до завтрака. Кстати, эксперты утверждают, что основной объём нужно употреблять за полчаса или через час после еды. Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи. Кровь становится менее густой, каждая клетка организма получает заряд энергии и питательных веществ вовремя, а нагрузка на сердце сокращается. Перед сном с питьём воды не усердствуйте - это может привести к отекам, так как циркуляция лимфатической системы замедляется и жидкость застаивается, сообщает "АиФ- Западная Сибирь".
