Сегодня в Тюменской области существует множество проектов для представителей «серебряного» возраста, пожилые люди могут найти себя и в волонтерстве, спорте, туризме и т.д. Но залог активной, энергичной старости не только в возможности реализации себя на заслуженном отдыхе, многое зависит от здоровья человека.
Врач-гериатр Областной больницы №19 Марина Чесалина рассказала, как сохранить здоровье в пожилом возрасте:
- Самое главное - сбалансированное питание. Предпочтение стоит отдавать здоровой пище, ограничить употребление жирной, жареной пищи, не злоупотреблять легкими углеводами. Осторожнее нужно быть с крепким чаем и кофе, они уменьшают всасывание железа. Лучше пить обычную воду и постараться соблюдать питьевой режим - 2 литра воды в день. Не нужно злоупотреблять солью, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В зависимости от болезни важно соблюдать диету.
Занятия физической культурой, активная жизненная позиция помогают сохранить бодрость духа, сообщает «Комсомольская правда-Тюмень».
