При катании с горок заранее проверьте, чтобы скат и бортики были ровными, без щербин, кочек, выбоин и посторонних предметов, а сам спуск не упирался в строения или деревья и не выходил на дорогу. Не взбирайтесь на горку, если на ступенях много людей, иначе легко поскользнуться и упасть.
Трамплинам – особое внимание! Это опасно, и лучше выбирать плавный спуск, иначе можно сильно удариться копчиком и повредить позвоночник. Не стоит скатываться гурьбой и сразу за предыдущим человеком, когда он ещё не ушёл со спуска, есть риск, что в конце ската один на скорости ударит ногами спину другого.
Если уж такая ситуация произошла и после удара в спину некоторое время не могли вдохнуть или выдохнуть, стоит показаться медикам – возможна травма позвоночника. В момент компрессионного перелома боль не настолько сильная, чтобы вспомнить про скорую помощь, а спустя некоторое время она и вовсе может пройти. Кратковременная задержка дыхания – один из симптомов, когда лучше обратиться к врачу. Предупредите детей, что если у них ненадолго возникли трудности с дыханием, об этом сразу нужно сообщить родителям или тому взрослому, с кем пришёл на горки.
Если упали на горках или при катании на коньках – не спешите вставать. Сначала попробуйте пошевелить руками и ногами, приподнять голову. Если резкой боли нет – аккуратно поднимайтесь. Но если почувствовали себя плохо – не затягивайте с визитом к медикам, советует "Комсомольская правда - Тюмень".
