Какие физнагрузки полезны возрастным людям, от чего зависит уровень холестерина в крови и как предотвратить деменцию, рассказали пожилым тюменцам сотрудники Тюменского кардиоцентра, терапевт Валерия Гаранина и кардиолог высшей категории, кандидат медицинских наук Наталья Антипина. Встречу со специалистами на платформе Zoom организовали Областной геронтологический центр и благотворительный фонд "Старшее поколение".
Врачи предостерегли пенсионеров от самолечения как таблетками, так и БАДами. По любому лекарству и БАДу важно проконсультироваться со специалистом.
По поводу физических нагрузок специалисты однозначно рекомендовали динамические, которые полезны и для сердечно-сосудистой, и для дыхательной систем. Это пешая ходьба, легкие пробежки, йога, скандинавская ходьба. Они рекомендованы всем группам пациентов под контролем самочувствия. Для поддержания себя в хорошей форме нужно делать не менее 10 тыс. шагов в день в своем темпе.
Отвечая на вопрос, от чего зависит уровень холестерина в крови, Наталья Антипина отметила, что от многих факторов, в том числе от питания и генетической предрасположенности к синтезу холестерина в организме. Воздействие на уровень холестерина только диетой зачастую не приводит к должному эффекту. Нормальный уровень для каждого конкретного человека должен определить лечащий врач.
Чтобы предотвратить развитие приобретенного старческого слабоумия, нужно развивать нейропластичность мозга. В этом помогают заучивание стихов, чтение, разгадывание кроссвордов, игра в шахматы, позитивные эмоции при общении. Основа развития деменции - нарушение питания головного мозга, поэтому в зоне риска находятся люди с хронической сердечной недостаточностью, артериальной гипертонией, атеросклеротическими процессами в сосудах. Поэтому здесь основным моментом может стать своевременное обращение к неврологу и кардиологу, сообщает "Тюменская линия".
