Неправильное ношение ранца и слишком большой вес могут привести не только к болям в спине, шее, головным, онемению рук у школьника, но и к деформации позвоночника, сколиозу, сутулости, проблемам с дыханием, болям в пояснице и даже к аномальному росту костей.
Вес рюкзака с учебниками должен быть не больше 1/10 части веса ребенка. Так, у первоклашек ранец может весить около полутора килограммов, у учеников 3-4 классов – 2 кг, для 5-6 классов – до 2,5 кг, 7-8 классов – 3,5 кг, 9-11 классов – 4 кг.
Врач по общей гигиене Центра гигиены и эпидемиологии в Тюменской области Оксана Хохлова советует обратить внимание на то, как подросток надевает школьную сумку. Он не должен наклоняться ни вперед, ни назад под ее тяжестью. Носить ранец нужно на двух плечах, а не на одном, чтобы вес равномерно распределялся. Ремни нужно затягивать так, чтобы сумка не болталась, а плотно прилегала к спине и располагалась по ее центру.
Также школьника нужно научить снимать ранец при первой возможности: при езде в общественном транспорте, на переменах, если есть возможность поставить его на скамейку в парке, оставить в классе, сообщает "Мегатюмень".
