Утро здорового человека начинается не с кофе, а с холодного душа. Ледяные струи бодрят организм, повышают иммунитет, помогают справиться с депрессией.
Руководитель «Центра закаливания и плавания в холодной воде «АквАйСпорт-Тюмень» Андрей Агарков считает, что такой душ нужно принимать каждый день, увеличивая время процедуры.
Сразу вставать под ледяную воду Андрей не советует, нужно привыкать к холодной воде, постепенно снижая ее температуру. Кроме того, существует целый комплекс правил для закаливания. Начинать можно с тазика с холодной воды, обливать ноги, поднимаясь все выше.
Закаливающийся человек становится сильнее, веселее и здоровее, уверен тюменский морж.
