Закаливание – средство повышения защитных сил организма. Его положительное влияние на иммунитет известно с древних времен. В нашем регионе закаливание и обливание холодной водой на улице ввели даже в детском саду (п. Винзили) и в школе (с. Богандинское). 4-летние дети за время участия в программе закаливания, а это больше года, ни разу не заболели.
Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день, независимо от погодных условий – тогда у организма на этот раздражитель появляется специфическая реакция. Наращивать длительность и действие закаливающих процедур надо постепенно. Можно начать с обтирания дома, прохладных ванн для ног, а потом приступить к обливаниям. Температуру воды тоже нужно понижать постепенно.
Но сначала следует обратиться за консультацией к врачу. В зависимости от возраста и состояния организма доктор даст рекомендации. Кстати, прогулки на свежем воздухе – это тоже часть закаливания. Зимой закаливание лучше совмещать с активными видами спорта – лыжами, коньками, советует "АиФ - Западная Сибирь".
