Настроиться на рабочие будни тюменцам помогут правильный режим и активный отдых.
Психолог «Службы психологической помощи» Юлия Лукашенок советует в новогодние каникулы не валяться на диване целыми днями, а организовать качественный отдых. Катания с горок, на коньках, прогулки по зимнему лесу, походы в кино – каждый день должен быть наполнен каким-то событием, эмоциями, тогда к концу каникул человек будет чувствовать себя отдохнувшим.
- Хороший способ начать входить в рабочий режим – пригласить к себе гостей, но не наоборот. Это важно. Дело в том, что появление дома родных, друзей, заставит мобилизоваться всех членов семьи: нужно навести порядок, приготовить угощения. Это поможет выйти из режима «каникулы», - советует психолог. – А сделать начало рабочих будней приятным помогут воспоминания о каникулах, с которыми можно и нужно делиться с коллегами, это продлить приятные воспоминания об отдыхе.
Чтобы в первые рабочие дни чувствовать себя бодрым и полным энергии, на каникулах важно соблюдать режим сна и бодрствования, рекомендует «АиФ – Западная Сибирь».
