Знаете ли вы, что смех является лекарством от многих болезней? Уникальность его заключается в том, что оно не только очень эффективно, но и доступно каждому. Правда, для поддержания здоровья и защиты от стрессов мужчины должны улыбаться 10 часов в сутки, женщины – 12, а дети – 14.
Итак, что же такое смех? Это своеобразный способ дыхания, при котором выдох становится коротким и настолько сильным, что из легких выходит весь воздух, а вдох, наоборот, длинный и глубокий. Такое дыхание способно в четыре раза увеличить кислородный обмен, что, в свою очередь, ведет к активизации физиологических процессов в организме. К тому же во время смеха активно работают лицевые мышцы, стимулирующие мозговое кровообращение.
Но главное – в кровь поступают так называемые гормоны радости (эндорфины), уменьшающие болевые ощущения и снимающие стресс. Также замечено, что смех может нормализовать кровообращение мышечных тканей (включая сердце), процессы в эндокринной системе, повысить защитные силы организма и даже улучшить биохимический состав крови.
И это еще не все. Человек перестает бояться болезней и лечения, вследствие чего быстрее идет на поправку. Кстати, смех заразителен и вызывает привыкание, поэтому чаще смейтесь в кругу семьи, друзей или коллег. Ведь не только положительные эмоции вызывают улыбку, но и улыбка способствует выработке эндорфинов. Поэтому, даже если вы в плохом настроении, старайтесь больше улыбаться, и все наладится.
Кстати, как ни удивительно, но и у смеха есть противопоказания. Врачи не рекомендуют смеяться беременным женщинам, больным в послеоперационный период, людям с глазными болезнями и грыжей.
Факт смеха установил Юрий Быков.
