Грядет 8 Марта, и несомненно это повод обратить внимание женщин на себя, любимых. Сегодня поговорим об уходе за кожей лица.
Гигиенические процедуры
Стандартная программа ухода за кожей лица дома основывается на трех ключевых этапах. Это очищение, увлажнение и питание. Для очищения нормальной и сухой кожи полезно очищающее молочко, которое необходимо нанести на лицо руками по массажным линиям и затем умыться. По мнению косметологов, пальцы рук, а не ватный диск, очистят кожу значительно лучше и одновременно легко помассируют. При жирном типе кожи лучше использовать пенку.
Такой вариант требует особенно тщательного очищения, поскольку высока вероятность появления прыщей и закупорки пор. Очень полезно умываться минеральной водой. Сполоснуть ею лицо, затем нанести средство для умывания и смыть его опять же минералкой. И завершить процедуру протиранием лосьоном-тоником (в зависимости от типа кожи). По утрам рекомендуются контрастные умывания: в течение 2-3 минут обливать лицо то прохладной, то теплой водой.
Основные правила
Питаем кожу. Дневной крем следует наносить за полчаса до выхода на улицу, ночной за два часа до сна, чтобы он успел впитаться. Крем на ночь можно заменить маслом арганы, в этом случае – за 30 минут до сна. Как утверждают специалисты, оно дает замечательный косметический эффект, но стоит довольно дорого – не менее 700 рублей за литр. Его качество определяется еще и тем фактом, что оно должно быть пригодно для употребления в пищу. При жирном типе кожи в течение дня лучше пользоваться матирующими салфетками, чем пудрой. Она забивает поры, затрудняет дыхание кожи и создает условия для еще большего ее нездоровья. Полезен скраб 1-2 раза в неделю, но только если на коже нет прыщей и других высыпаний. Более эффективным средством являются эксфолианты, они отшелушивают клетки верхнего слоя кожи, поэтому необходимо пользоваться солнцезащитными средствами.
Маски на все времена
Для питания кожи очень полезны маски. Это могут быть уже готовые, которые сегодня в большом ассортименте продаются в торговых центрах, аптеках, и приготовленные в домашних условиях. Например, есть такой рецепт: мякоть апельсина смешать с белой глиной и нанести на кожу на 15 минут. Удалить с помощью ватных дисков, смоченных в йогурте, и затем сполоснуть лицо теплой водой. Эта маска подходит для всех типов кожи. Другой вариант (особенно помогает зимой): сок половинки апельсина смешать с 1 столовой ложкой молока и овсяных хлопьев, держать 15 минут. Можно размять банан с 1 чайной ложкой жирных сливок – тоже на четверть часа. Морковная маска улучшает цвет лица: на мелкой терке натереть морковь и оставить на 15 минут, смыть теплой водой. При шелушении подойдет картофельная маска. Вареный картофель размять, добавить яичный желток, 1 чайную ложку молока и взбить пюре. Нанести на 20 минут, смыть прохладной водой.
Кроме масок, можно еще побаловать кожу косметическим льдом. Его можно сделать из зеленого чая, настоя ромашки, огуречного сока, свежих ягод. Самый простой рецепт: заморозить в формочках для льда минеральную воду без газов. Хранится лед от трех (если приготовлен из соков) до семи (если травяной) суток. Протирать кожу косметическим льдом следует по утрам, но не всем это можно. Лучше не делать, если на коже есть расширенные сосуды, она раздражена или обезвожена. Не стоит этого делать перед выходом на улицу.
Образ жизни
Наш образ жизни определяет состояние нашей кожи. Чтобы сиять лицом, нужно спать не менее восьми часов, правильно питаться, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, быть в хорошем расположении духа.
Для здоровья и красоты в рационе питания должны быть продукты, богатые витаминами А, Е, С, D, F, группы В, микроэлементами – цинком, селеном, железом. Полезны цитрусовые, виноград, яблоки, морковь, шпинат, брокколи, орехи, молоко, яйца, морепродукты, тунец, скумбрия, говядина, гречка, имбирь, отрубной хлеб. Предпочтение отдавайте блюдам, приготовленным на пару, запеченным в духовке, отварным и свежеприготовленным. Утро надо начинать со стакана кипяченой воды, что поможет подготовить пищеварительный тракт к приему пищи. Завтракайте обязательно, как, впрочем, и обедайте, а ужинайте за 3-4 часа до сна.
Спать нужно обязательно ложиться до полуночи, иначе это впустую потраченное время. Именно в этот период в организме начинает вырабатываться гормон сна – мелатонин, который влияет на биоритмы организма и процессы старения. В случае отступления от правил рекомендуется пользоваться ночными средствами для кожи – кремом или сывороткой, в состав которых входит мелатонин.
Стресс из жизни исключить трудно, часто невозможно, но нужно научиться спокойно относиться к любым ситуациям. Психологи советуют научиться быть терпеливыми, тогда конфликтов будет меньше. Они говорят: доверяйте миру и он ответит вам тем же!
Секреты красоты просты. Но хитрость заключается в том, что они требуют от женщины регулярности, аккуратности и большого желания быть красивой, а значит, здоровой.
