Мы – то, что мы едим. Это абсолютно точно и особенно актуально при заболеваниях пищеварительной системы. В этих случаях акцент делается на подбор соответствующего питания. Но не менее важным является физическая активность для человека, страдающего болезнями желудочно-кишечного тракта.
От мышц к пищеварению
Факт, что физические упражнения оказывают благотворное воздействие на функции органов пищеварения, известен человеку довольно давно. Но только в конце XIX века появилась возможность изучения и научного обоснования влияния мышечной работы на деятельность пищеварительной системы. Так, лечебная физкультура (ЛФК) назначается пациентам вне обострения болезни и при затихании острой стадии процесса.
Механизм действия ЛФК основан на активизации моторно-висцеральных рефлексов за счет того, что работа мышц стимулирует различные функции системы пищеварения. Интенсивные физические тренировки резко тормозят моторную, секреторную и всасывательную функции, а умеренные нагрузки нормализуют деятельность пищеварительной системы. Системы специальных упражнений и сегментарно-рефлекторный массаж приводят в норму нарушенные функции желудочно-кишечного тракта. Так, упражнения для мышц брюшной стенки и тазового дна хорошо помогают при хронических колитах, холециститах, дискинезиях, дыхательные упражнения массируют внутренние органы, тем самым, улучшая крово- и лимфообращение в брюшной полости. Но упражнения для брюшного пресса противопоказаны больным с обострением язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при спастических колитах.
Лечебная физкультура играет важную роль в комплексном лечении пациентов с заболеваниями органов пищеварения. Она оздоравливает организм, способствует его укреплению, стимулирует кровообращение в органах брюшной полости, малого таза, укрепляет мышцы брюшного пресса, нормализует моторную, секреторную, всасывательную функции, предупреждает появление застойных явлений в брюшной полости. Дыхательные упражнения помогают человеку развить диафрагмальное и полное дыхание, используя в дальнейшем их преимущества для восстановления здоровья, а также восстановить психоэмоциональную сферу.
Коньки и лыжи при гастрите
Теперь расскажем об основных направлениях лечебной физкультуры при наиболее часто встречающихся заболеваниях пищеварительной системы. При хроническом гастрите – заболевании довольно распространенном – происходит воспаление слизистой оболочки желудка. В стадии обострения для него характерны боль, тошнота, рвота. После стихания этих симптомов можно назначать лечебную гимнастику, исключая упражнения для брюшного пресса. Полезны общеукрепляющие упражнения для рук, ног в сочетании с дыхательными. Вне обострения выбор физической активности зависит от характера секреции. При пониженной секреторной функции нагрузка должна быть умеренной. Подходят общеукрепляющие и специальные упражнения для мышц брюшного пресса, брюшное дыхание в исходном положении стоя, сидя, лежа; назначают усложненную ходьбу. Продолжительность процедур – 20-30 минут. Процедуру лечебной гимнастики проводят до приема минеральной воды. У больных с нормальной и повышенной секрецией общая физическая нагрузка должна быть большей и даже субмаксимальной, однако следует ограничить и уменьшить упражнения для брюшного пресса. Лечебную физкультуру проводят после приема минеральной воды, до приема пищи. В санаториях рекомендуют прогулки, терренкур, плавание, греблю, коньки, лыжи, подвижные и спортивные игры.
Волейбол и плавание при язве
При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки лечебную физкультуру назначают только в подострой и хронической стадиях, когда нет выраженной боли, постоянной тошноты, рвоты, кровотечения. Лечебная гимнастика показана после стихания острых болей спустя 2-5 дней. В этот период в положении лежа выполняют простые упражнения для рук и ног в чередовании с дыхательными статическими и динамическими. По мере полного исчезновения болей постепенно, осторожно увеличивают нагрузку. Исходное положение – лежа, сидя и затем стоя, продолжительность занятий – 15-20 минут.
Заболеваний пищеварительной системы довольно много и при каждом из них в зависимости от стадии процесса и состояния пациента требуется конкретный комплекс упражнений и интенсивность физической нагрузки. Поэтому необходимо обязательно проконсультироваться с врачом ЛФК.
