Как известно, физическая культура – непременный атрибут профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Мы все должны стремиться к здоровому образу жизни и делать физкультуру хотя бы раз в день. Польза последней давно доказана медиками.
Под влиянием упражнений заметно возрастает устойчивость к физической нагрузке со стороны сердечно-сосудистой системы: улучшаются функциональное состояние и сократительная способность миокарда, кровообращение, повышается коронарный резерв, уменьшается содержание липидов и холестерина в крови.
Подчеркнем, роль физических упражнений не ограничивается профилактикой. Они нужны и для лечения ССЗ. Только в данном случае, конечно, физкультура приобретает уже лечебный оттенок. Благодаря таким занятиям cердечная мышца постепенно укрепляется, нормализуется обмен веществ.
При подборе упражнений надо учитывать как специфику недуга, так и состояние, возраст больного. Соответственно корректировать нагрузку на организм (в некоторых случаях она строго противопоказана, так что проконсультируйтесь с врачом!)
При тяжелых проявлениях болезни, выраженной недостаточности сердца лечебная физкультура способствует компенсации ослабленной функции сердца, лечению основного заболевания и налаживанию периферического кровообращения. Для этого используются упражнения, мобилизующие внесердечные факторы кровообращения (для дистальных отделов конечностей, дыхательные, расслабляющие мышцы).
При легких формах заболевания, в стадии выздоровления, при острых формах и в стадии компенсированных хронических заболеваний делают акцент на упражнения для средних и крупных мышц с постепенным увеличением нагрузки.
При недостаточности кровообращения надо, чтобы работали мелкие и средние мышечные группы. Упражнения в крупных суставах конечностей при этом выполняются упрощенные, иногда с помощью инструктора. Упражнения для туловища – только поворот на правый бок и невысокое приподнимание таза. Темп – медленный, число повторений – 3-6 раз. Дыхательные упражнения – без углубления дыхания. Занятия сочетают с легким массажем голеней.
Помните: лечебная физкультура повышает эффективность лечения больных, предупреждает прогрессирование заболевания. Но такую физкультуру следует проводить только под наблюдением инструктора, по назначению врача, соблюдая методику занятий. Разумная нагрузка и регулярность выполнения рекомендаций по ЛФК – залог повышения качества жизни.
