Тюменские студенты перейдут на очный формат обучения с марта, сейчас у них зимняя сессия. В Центре гигиены и эпидемиологии в Тюменской области рассказали, какие продукты помогут удачно сдать экзамены.
Если необходимо срочно запомнить большой объем информации, можно съесть несколько ломтиков ананаса. В нем большое количество активных веществ, которые помогут удержать в памяти прочитанное. Перед экзаменом рекомендуется съедать салат из тертой моркови, изюма и грецких орехов. Он поможет быстро соображать. Разведенная накануне в воде настойка женьшеня, элеутерококка, аралии, лимонника повысит умственную и физическую работоспособность, снимет усталость, простимулирует нервную систему и творческую активность.
Для мозга необходимы железо и витамины группы В. Они содержатся в красном мясе, зерновых и молочных продуктах, яблоках, яйцах, рыбе. Апельсины, мандарины, ананасы способствуют лучшему восприятию новой информации.
Шоколад лучше заменить на аптечный гематоген, советует "Мегатюмень".
