Новогодние праздники дарят нам самые длинные выходные в году. Как в период обилия сладостей, высококалорийных салатов и других блюд сохранить фигуру и вернуться к тренировкам?
Делать большой перерыв в тренировках нельзя, поэтому о возвращении в спортивный зал нужно думать как можно раньше. Любители спорта часто сталкиваются с банальной ленью и отсутствием мотивации. Чтобы мотивировать себя, можно сделать себе подарок на Новый год в виде спортивного костюма или новых кроссовок. Также сильную мотивацию придает свое отражение в зеркале. Самая ленивая область на теле — живот — всегда покажет набранные килограммы.
Важно помнить, что, возвращаясь к тренировкам, не нужно делать большие нагрузки на первом занятии. Стоит начинать с утренних зарядок, дыхательных упражнений, общей физической подготовки, которая сочетает развитие силы, выносливости, скорости, гибкости и других качеств, сообщает "Moi-portal.ru".
