1 декабря отмечается День невролога. По словам тюменского невролога Максима Федулова, чаще всего на прием к специалистам обращаются люди с болями в спине.
– В 80% случаев речь идет о проблемах с позвоночником, - отметил он. - Остальные 20% приходится на специфические боли внутренних органов. Именно поэтому нужно обращаться при болях в спине к специалисту, а не заниматься самолечением. Мази от боли в спине не помогут при почечной колике или сердечно-сосудистой патологии.
Причины проблем во многом связаны с малоподвижным образом жизни современных людей. Нагрузки на позвоночник при сидячей работе сопоставимы с поднятием тяжестей. Долговременная статическая нагрузка оказывается хуже кратковременной динамической.
Врачи дают несколько советов, которые помогут минимизировать последствия негативного воздействия гиподинамии на позвонки. Прежде всего нужно держать под контролем осанку, как можно чаще менять позу и не забывать делать упражнения. Чаще всего при сидячей работе страдают шейные позвонки.
Разминка проста: нужно в воздухе носом написать все буквы алфавита. При первой возможности следует вставать. Пройдитесь лишний раз по кабинету. От постоянного ношения каблуков лучше отказаться. Прогулки по асфальтовому покрытию тоже не приносят особенной пользы: предпочтение следует отдать пересеченной местности. Ну и залогом здорового позвоночника врачи называют велосипед и регулярное посещение бассейна, сообщает «Тюменская область сегодня».
