Медики считают, что дачникам вредно излишнее усердие, особенно если имеются проблемы со спиной и суставами.
- Боль в спине может являться следствием длительной работы в наклон, - говорит ревматолог ОКБ № 1 Галина Фадиенко. Поэтому, выполняя любую работу на даче, по возможности нужно держать спину прямо - так, чтобы спина в месте соединения ее с крестцом не была согнута под углом. Если с позвоночником или суставами уже имеются проблемы, то всю работу на грядках следует делать сидя на четвереньках или стоя на коленях, постелив на землю прорезиненный коврик. При этом каждые 10 - 15 минут надо распрямлять спину, потягиваться, чаще менять вид деятельности и положение тела.
Помогут и несложные гимнастические упражнения - это предотвратит застой крови в конечностях, советует "Ньюспром.ру".
