Тюменкам, которые недавно родили малышей, напомнили, как правильно питаться, чтобы не навредить ребенку.
Еда должна быть разнообразной и полноценной, однако есть несколько продуктов, от которых стоит отказаться. Это соленья, маринады, консервы, красные яблоки, арахис, специи, тропические фрукты (ананасы, манго, авокадо, персики), раки, крабы и креветки, клубника, шоколад, газированные напитки, алкоголь и копченые продукты.
«Ежедневно в рационе молодой мамы должны быть мясо или рыба, молоко или кефир, творог, яица, растительное и сливочное масла, хлеб, крупы и макароны, картофель и другие овощи, фрукты и ягоды», - говорит помощник врача по общей гигиене Центра гигиены и эпидемиологии в Тюменской области Венера Фомина.
В течение дня должно быть 5-6 приемов пищи средними порциями. Первые 4 месяца следует вводить новые продукты постепенно, внимательно следите за реакцией малыша. Выпивать в сутки рекомендуется на 1 л жидкости больше, чем обычно, из них не менее 0,5 л - молока или кефира. Перед первым и последним кормлением ребенка лучше выпить стакан кефира или молока, советует "Мегатюмень".
