В переходное время года особенно важно поддержать свое здоровье и иммунитет. Нутрициолог, эксперт в области здоровья и красоты Юлия Литвинская дала советы об особенностях питания осенью.
- Питаться одной гречкой или одними овощами и фруктами - не лучший вариант диеты. Рацион должен быть разнообразный и сбалансированный, - отмечает Юлия.
Осенью пригодятся полезные жиры. Под ними подразумевают оливковое масло, авокадо и топленое сливочное масло. Эти группы продуктов подойдут многим тюменцам, противопоказаний почти нет. Еще один мегапродукт в это время года - кокосовое масло, сообщает «Тюменская область сегодня».
Что касается ограничений, то эксперт советует строго контролировать количество сладких фруктов и сладостей:
- Согласно последним исследованиям, переизбыток фруктов вреден для здоровья печени. Это может провоцировать и другие заболевания.
