Как правильно окунаться в проруби?

Крещение отмечается 19 января, но купаться в проруби горожане начинают вечером 18 января. Диетолог Марина Суфикова рассказала, какие продукты лучше не употреблять перед купанием, а что наоборот будет полезно съесть.

- За сутки до купания и в сам день окунания лучше убрать из рациона цитрусовые, зелень, шиповник и другую пищу, богатую витамином С, - говорит диетолог. - Иначе для организма это будет чересчур, и иммунитет может наоборот ослабеть, «упасть». За час-два до окунания в прорубь необходимо плотно поесть, чтобы обеспечить организму большой запас энергии для согревания. Тем, кто предпочитает диетические и низкокалорийные продукты, лучше отказаться от купания, иначе организм не сможет  справиться со стрессом.

Также нельзя употреблять до купания спиртные напитки, в противном случае замерзание после выхода будет намного сильнее и увеличится риск разрыва кровеносных сосудов. Согреться поможет обычный горячий чай, сообщает "АиФ - Западная Сибирь". 


43465