В новогоднюю ночь лучше не переедать

Чтобы застолье не обернулось проблемами с желудком, в первую очередь, необходимо придерживаться самого оптимального режима питания – дробного, с умеренными приемами пищи каждые 2-3 часа.

Садясь за новогодний стол, старайтесь начинать трапезу с «правильной» пищи: холодных закусок, овощных салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или нежирных сортов рыбы. 

-Выбирая белковые блюда, лучше всего придерживаться одного определенного вида. Так, если вы начали с морепродуктов и рыбы, не стоит смешивать их с мясом, - говорит заведующая отделением, врач-гастроэнтеролог КДЦ «Эндос» Наталья Костина.

Приготовленные салаты нужно съесть на протяжении суток. Их лучше заправлять оливковым маслом или нежирной сметаной, натуральным йогуртом, а не майонезом, советует "Мегатюмень".


35058